zmiany w

[...] MSWiA z dnia 9 lipca 1991 r. w sprawie właściwości i trybu postępowania komisji lekarskich podległych MSWiA (Dz. U. z 1991 r. Nr 79, poz. 349) czy były do tego jakieś zmiany bo kurcze nie wiem jak tego szukać, chodzi mi o to czy pojawiły się jakieś wpisy które dodawały jakieś choroby, bardzo ważna dla mnie sprawa (nie wiem nawet jak tego [...]

Dopóki jesteś "cywilem" i nie zasilasz szeregów Policji możesz podjąć pracę.Co drugiego pytania,to nie mam pewności,ale chyba było coś w ankiecie,że wszystkie zmiany adresu,pracy,itp. powinno się zgłaszać. Może ktoś jeszcze się wypowie...

Powiedzcie mi, jak w zasadzie wygląda oficjalna liczba pytań na TWO? Bo na stronie Komendy Głownej jest ich nieco ponad 400 a z forum i innych źródeł nieoficjalnych słyszałem o 600 a nawet 800. Ta lista na stronie Komendy Głównej jest z roku 2008. Nastąpiły jakieś zmiany? Czy są one gdzieś podane na stronach www?

Posiłek 1 Wywal cukier daj jakieś węgle złożone 2 Całkiem do zmiany 3 Dorzuć tłuszcze 4 Wywal sok 5 Do zmiany-Tu musisz mieć węgle złożone+białko(najlepiej mięso) 6 Do zmiany (j/w) 7 Do zmiany (Białko najlepiej długo przyswajalne) węgle złożone i tłuszcz Dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy

[...] też nie jest pięknie. Został zdyskwalifikowany tylko jeden zawodnik, który powinien być na hali, a go nie było. Wiec wina leży po stronie zawodnika. Reszta zawodników mimo zmiany umiał się dostosować i wystartować. Przecież nie od dzisiaj wiadomo, że na zawodach są takie akcje. Teraz to nie rozumiem, pisałeś sam kiedyś, że przeniosłeś się z [...]

[...] Przy Twoich wartościach diety to bedzie powiedzmy 100kcal. I obserwujesz co się dzieje przez 10-14dni. Waga stoi, forma się trzyma. Dodajesz znowu i dlaej obserujesz. Małe zmiany, regularne, powodują że organizm się do nich adaptuje dość szybko, nie jest to nadwyżka która Cie zatłuści. Masę osób tak wyciągam po redukcji też tak w sumie robie. [...]

[...] z rana raport do Przemka , waga w miejscu , sylwetka się zmienia także super , ten tydzień zostawiamy bez zmian i polecimy tak samo z treningiem i micha a potem dopiero zmiany :) , dzień na spokojnie i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , pojechaliśmy w 4 auta zrobić rundkę , później wieczorem na [...]

[...] od szybkiego 15min. Cardio :) , później trening dwugłowych ud i kolejny kozak trening , ciężary w górę i mega się ćwiczyło :) , Później w pracy lekkie spiny z chłopakami ze zmiany ale jakoś zleciała zmiana :) Dieta : 1. 50g B + 140g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 200g WW 3. 55g B + 100g WW + 5g T 4. 55g B + 100g WW + 5g T 5. 55g B + 35g T [...]

[...] taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P Najgorzej że ja pracuje na 3 zmiany i on tak samo, więc już co raz mniej z nim udaje się zgrać :/ a szkoda bo ogarnia temat i lubi Przycisnąć :D wiem o co chodzi.. kiedyś też pracowałem na nocki i [...]

Dzień 31.12.2021 - przejście z 2giej zmiany na 1sza , także było szybkie spanie , w pracy jakoś zleciało , o 14 wróciłem szybko zjadłem i polecieliśmy na trening , totalnie bez mocy , mało snu i praca dały w kość :/ , wieczór w domku na spokojnie :) Dieta: 1. 55g B + 70g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 130g WW 3. 60g B + 50g WW + 15g T 4. 60g [...]

[...] stres przed nocka ? Zawsze tak miałem przed nocna zmiana , denerwuje się że mało snu potem , nie funkcjonuje jak trzeba i mocno wpływa na samopoczucie :/ Jak pracowałem na zmiany to mailem tak samo przed nocka. Może nie tyle stres co wk*** że kolejny dzień będę do tyłu i cały rozregulowany. To u mnie to samo dosłownie .. jeszcze czasami nie ma [...]

[...] z makaronów jest wydalana?? po drugie nie jesteśmy zawodowcami wiec takie niuanse naprawde są zbędne po trzecie to co napisałeś sprawdza się w przypadku twojego organizmu, inny na tych kaloriach otłuści się kolejny jeszcze schudnie , dobrze ze obserwujesz swój organizm i korygujesz zmiany Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-25 15:40:40

Wiesz Ania, dostałam też karnitynę i ten super whey\-) Obli, o dziwo udaje się dołożyć co nieco, przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach;-) Zmiany czuję, tak jakby było bardziej mięsiście chociaż ręki uciąć nie dam - bo mi szkoda;-) W piątek postaram się foty zmontować bo tak się zbieram i zbieram@-| Nogi, mówisz;-)

[...] Po treningu pozycja boczna ustalona\-) i dobrze że w lodówce znalazłam jakiś zapomniany ryż bo mazało się mi przed oczami konkretnie. Teraz już lubię świat, ale te zmiany nastroju z minuty na minutę\-) MISKA: BWT 108/71/160 1703kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]

[...] Czyli tak jak mówisz : trzeba znaleźć najlepsze ćwiczenia i najlepszy/najbardziej naturalny ruch. tak ale pisalem ze nadal nalezy byc otwartym na udoskonalanie ruchu/pozycji/zmiany cwiczenia na inne(lepsze a nie gorsze ) co jakis czas Mam pytanie: Co sądzisz o tym ze podczas uginania nachwytem ramion uzywam takiego samego ciezaru co podchwytem? [...]

[...] długi (do 45 minut) ale z bardzo krótkimi przerwami między seriami (przez co czasami nawet staje sie krótszy niż normalnie!) plus 10 minut HIIT'u w dni wolne od treningu siłowego lub bezpośrednio po treningu siłowym Należy jednak pamiętać o tym że treningu takiego nie należy kontynuować w nieskończoność - co około miesiąc należy wprowadzić zmiany

[...] katem to moze nie wspomnieli o innych wynikach niz porawa VO2max i wydolnosci beztlenowej, moze uznali to za malo istotne skoro nie po to tabata zostala wymyslona zeby nia zrzucac wage tylko zeby poprawiac wydolnosc, zreszta pewnie u sportowcow ktorzy i tak maja mocno podkrecony metabolizm i pewnie bardzo niski bf ciezko zauwazyc takie zmiany.

[...] spadać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f86e71f7c2f0458f83cdc434964042e2.jpg Właśnie pyknęło 20 kg od mojego startu na sfd i 22 kg od momentu, kiedy byłam najcięższa 8-) W poniedziałek znowu pomiary cukrów, ciekawa jestem czy w tym czego nie widać gołym okiem, też nastąpiły pozytywne zmiany @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-10 08:28:30

[...] " sobie na prawa wyborcze, np zeby zdali prosty test z tego co przedstawia program kazdego kandydata i po sprawe, 90% ludzi glosuje na PO bo tai tusk powie: "beda wielkie zmiany" ludzie klaszcza i glosuja. Ja sie pytam - jakie zmiany? I mam abw w domu - to jest wlasnie ta cala europa. ci historycy co wyrazali ze w oswiecimiu zginelo mniej [...]

[...] głównie na zapoznaniu się z zasadami i obserwowaniu swoich reakcji, i na nieustającym przeorganizowywaniu wszystkiego, żeby otrzymać idealny efekt :) W diecie będą zmiany, ale o tym za chwilę, na razie podsumowanie: Waga: 73.2 (było 76.8) -3.6 kg Talia: 85,5 (88) -2,5 cm Biodra: 98 cm (100) -2 cm Udo: 58,5 cm (58) +0,5 cm Obwód pod [...]